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    中醫藥文化

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    ?咳嗽時少吃4種食物,否則痰多吐不完,2茶2穴幫助止咳化痰!

    2023-12-27 10:20 發布人:小編 瀏覽:

      大雪過后,氣候干燥、晝夜溫差大,呼吸道疾病更加多發。不少人喉嚨不爽、咳痰不止、嗓子很不利索,總感覺有痰吐不完。這是怎么回事,需要怎么做才能緩解呢?今天就和大家一起來了解。

      為何會出現痰多的情況

      排痰是一個正常的生理現象,因為每天我們在呼吸的同時可能會帶入自然界中的各種異物,它們會與痰液混合在一起,通過咳嗽排痰的方式排出體外,從而有助于保護呼吸道。

      但如果老是覺得嗓子里有痰,吐也吐不完的話,就可能是身體出現問題了。

      中醫認為“痰多、吐不完”的情況往往與脾有關。脾主運化水濕,它負責把胃腐熟之后的食糜接過來,然后進行進一步加工,進而轉化成水谷精微再輸送至全身各處、五臟六腑等等。

      如果脾的運化功能受影響,就會導致體內水氣不能正常運化,從而造成“清者不升,濁者不降”的后果,大量的水濕就會滯留于肺內,從而凝集成痰,產生痰多的現象,這也是為什么說“脾為生痰之源,肺為儲痰之器”的原因。

      這4種食物易生痰

      咳嗽時要少吃

      如果我們受到外邪侵蝕而發生風寒感冒、風熱感冒,都會影響到脾的運化功能,從而導致水濕內停凝結成痰,儲存在肺部。

      除此之外,攝入某些食物也容易影響脾的運化,導致痰液增加。健康狀態下可能還好,但如果你本就處于感冒狀態,有咳嗽等,最好還是少吃以下幾種易“生痰”的食物,否則痰濁郁肺,很可能加重咳嗽。

      1.生冷水果

      身體受寒后再飲用生冷的東西,會傷及脾胃和肺。脾的功能下降會聚濕生痰;肺氣閉塞,情況就會會加重。

      水果不僅易助濕,而且大多數的水果性質都寒涼,即使是熱性水果,未煮熟也屬于生冷,多吃易生痰飲,引起反復咳嗽、多痰的現象。

      2.肉類食物

      中醫認為,大多數肉類皆屬肥甘厚膩之品,多食會阻礙脾胃運化。此外,肉中含有較多的蛋白質和脂肪,相對比較難消化,過多食用肉類食物后,就容易傷脾胃,而脾胃一虛,就不利于其功能正常運轉,從而讓痰濁隨之而來。

      3.牛奶、甜膩食物

      牛奶屬陰物、陰寒之物,唐代《食療本草》中寫道:“牛乳,寒,患熱風人宜服之?;祭錃馊瞬灰朔??!?/p>

      當機體脾胃功能虛弱的時候,喝下去的牛奶就不能被很好的運化,只能化為多余的水濕痰飲存在體內。

      4.高油脂食物

      瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比較多,少量吃可以。吃多了易感覺嘴里粘膩不爽,還較難消化,會加重脾胃負擔,促進痰液滋生。同時,它們的熱量較高,也容易導致生熱生痰。

      咳嗽痰多不見好

      不妨試試這2招

      ?2杯茶飲來幫忙

      1.生姜陳皮茶

      做法:生姜3片、陳皮3克、普洱茶3克。鍋中加水適量,把生姜、陳皮煮5分鐘;再放入普洱茶,浸泡一會兒就可以喝了;不方便煮時,用開水放保溫杯燜泡也可以。

      功效:生姜,驅寒助陽氣,加上陳皮,既增強其原有功效,又能健脾理氣、燥濕化痰,再配上帶著天然陳香韻味的普洱茶,光是聞一下都沁人心脾,喝完后很舒服,身心暖暖的,咽喉部也很清爽。

      2.白蘿卜蜂蜜飲

      做法:將1個白蘿卜洗凈切成塊,加適量水煮熟,盛出湯汁晾涼后調入適量蜂蜜即可。

      功效:白蘿卜在清肺火、順氣化痰方面有較好表現,非常適合咳嗽、有黃痰的人群食用。

      ?2個祛痰穴

      1.輕按豐隆穴

      中醫認為“痰多宜向豐隆尋”,再配合祛痰的妙穴「豐隆穴」會事半功倍。此穴健脾和胃,從而加快體內痰濕的運化,利于痰液排出。

      取穴:保持屈膝的坐姿,從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點。再找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約兩指的寬度,和中點平齊處就是豐隆穴。

      方法:最方便的保健方法就是按摩,用拇指腹點揉同側的豐隆穴,每次2~3分鐘,兩側的豐隆穴可同時或者交替進行。

      如果你不僅痰多,濕氣也重,艾灸會更好,每次艾灸15分鐘左右,通過局部的火力通經活絡,振奮陽氣,趕走身體的濕濁、痰濁,強壯了脾,不僅利于祛痰,還能從源頭上掐斷生痰的源頭。

      2.輕敲膻中穴

      膻中穴是人體氣之所會,經常刺激這個穴位可起到宣肺化痰、寬胸理氣、止咳平喘、開郁散結等作用。

      方法:雙手交叉,用魚際位置敲打膻中穴,每天早、中、晚各1次,每次100下。敲打完后先順時針按摩30下,再逆時針按摩30下,然后從上往下按,順順氣。

      兩個方法合用,健脾燥濕、理氣化痰,把堵在喉嚨里的痰排出去,喉嚨清爽又舒服。

      版權聲明

      本文選自脈脈養生,由云南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。

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